Dicas para combater o estresse

• Identifique as fontes externas do seu estresse, ou seja ,pense em tudo que o aborrece.
• "Mergulhe "no seu íntimo para identificar as questões internas que estão incomodando .
• Tente se livrar dos estressores possíveis de serem eliminados .
• Brinque , divirta-se , ria , tenha senso de humor .
• tente se adaptar aos estressores inevitáveis e encontrar neles aspectos positivos.
• Aprenda a reconhecer e respeitar seus limites.
• Aprenda a dizer não.
• Busque o apoio de colegas , amigos e familiares .
• Lembre-se de que não há mal que dure para sempre.
• Busque atividades culturais .Leia um bom livro , vá ao teatro, ao cinema e a shows musicais .
• Tenha um hobby (uma atividade de que goste muito ,como pintar , colecionar algum objeto etc.).
• Use técnicas de relaxamento .
• Pratique atividades físicas.
• Consuma verduras , legumes e frutas que são anti-estressores.